WALDBADEN _ Shinrin Yoku - was ist das eigentlich?
森 Shin = großer Wald
林 rin = kleiner Wald
浴 Yoku = Baden
= Waldbaden.
Dabei denken viele Menschen an einen beherzten Sprung in den kalten Waldsee. 😊
Aber das ist nicht gemeint,
sondern ein BAD oder Aufenthalt IN DER gesunden WALDLUFT / Waldatmosphäre
mit verschiedenen Übungen, die für Körper, Geist und Seele gleichermaßen gut sind.
Langsam Gehen. Schlendern. Verweilen.
Es ist Zeit,
ein frisches Blatt zu berühren,
an einem alten Holzstück zu riechen,
dem Plätschern des Bächleins zu lauschen,
die wogenden Baumkronen von unten zu betrachten,
kleine Naturwunder zu bestaunen.
EINFACH NUR DA SEIN.
Im Hier und Jetzt.
Dankbar für die Natur und das Leben.
SHINRIN YOKU _ entstand unter diesem Namen bereits ab den 1980er Jahren in Japan.
Inzwischen haben schon viele Forscher nachgewiesen, wie erholsam der Aufenthalt im Wald ist.
Die Atmung wird ruhiger,
der Blutdruck sinkt und
die Stresshormone im Körper verringern sich.
Nach einem Waldbad bist du entspannt und
kannst besser schlafen.
Du stärkst deine Abwehrkräfte, dein Immunsystem.
Beim Baden im Wald fällt der alltägliche Stress von dir ab. du kommst in der Natur zu Ruhe, kannst deine Gedanken ordnen und neue Kraft schöpfen.
Du willst Waldbaden ausprobieren?
Ich biete Einzeltermine und Gesundheitskurse an.
Bei den Gesundheitskursen übernehmen die Krankenkassen einen Teil der Kosten.
Weitere Informationen findest du im Blog oder in den Terminen.
Oder frage direkt bei mir an info@paedagogikundnatur.de
Einzeltermine Waldbaden
19.03.2022 von 10. - 12.00 Uhr im Seifersdorfer Tal
30.04.2022 von 14. - 17.00 Uhr in der Dresdner Heide
21.06.2022 von 17. - 20.00 Uhr in der Dresdner Heide
Deutschland geht Waldbaden - die Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald für Baumpflanzungen und Naturschutzprojekte
16.07.2022 von 8. - 11.00 Uhr im Seifersdorfer Tal
Gesundheitskurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald"
ab 04.05.2022 mittwochs von 18. - 19.30 Uhr Radeberg
ab 19.05.2022 donnerstags von 17. - 18.30 Uhr Dresden
ab 31.08.2022 mittwochs von 17. - 18.30 Uhr Radeberg
Gesundheitskurs für Familien "Mit allen Sinnen gemeinsam im Wald"
in Kooperation mit der AOK
ab 27.04.2022 mittwochs von 16. - 17.30 Uhr Radeberg
ab 25.08.2022 donnerstags von 17. - 18.30 Uhr Radeberg
Das besondere Angebot für Frauen:
Eintauchen in die Natur
Ein Wochenende ganz in der Natur.
Nur für Dich.
Zum Ankommen, Durchatmen, Kraftschöpfen, Herausforderungen bewältigen
und Wachsen
Anmeldungen sind noch möglich!
Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese Kraft ist grün. Aus lichtem Grün sind Himmel und Erde geschaffen und alle Schönheit der Welt. (Hildegard von Bingen)
Ich wünsche Dir wunderbare Frühlingserfahrungen in der Natur, Zeit zum Aufbrechen, Wachsen und Erblühen.
Grüne Grüße Claudia